그 동안 아팠다. 좀 많이 아팠다. 열이 40도여서 직장도 안 갔다. 3일동안 운동도 안갔다. 어제는 10시간 넘게 잤다. 아마... 더 잤을 것 같다. 할 게 없어서 책이나 읽었다. 탐욕, 기억력, 몰입, 운동과 관련된 책 읽었는데 한 5권 읽은 것 같다.

여러 유튭을 보고 내 생각들을 정리하면서 식단 프로토콜을 만들었다.
1.잠은 무슨 일이 있어도 9시에 자기
- 운동다녀와서 빛 최대한 보지 말기
2.저녁 밥 먹는 시간: 6시~6시 반
3. 무조건 물 2리터 마시기
4. 뭐 먹고 싶으면 먹방/ 마음챙김 명상으로 살 안찌는 간식 먹기( 뭐 먹고 싶으면 하는 일 올…

오늘 시간계산을 잘 못해서 운동을 못 갔다... 앞으로 그냥 아침일찍 가버려야징 내일은 할무니댁에 갔다가 꼭 운동 갈거다.
그리고 골프를 쳤는데 나보고 운동한 티가 난다고 했다. 뿌듯. 다음에도 또 치자고 하던데 나름 하다 보니 오기도 생기고 칭찬도 많이 들어서 또 칠 의향 있음! 그리고 내가 운동하는 이유랑 이것저것…

와 오늘 하루종일 뛰어다녔다. 이틀 쉰다고 일 몰아서 주시나보다. 일단 퇴근하면서 할 건...
1. 약국가서 아부지 벨크로 고정기 알아보기
2. 인바디 측정
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아 요즘 진짜 간식을 너무 많이 먹는다. 흠 도저히 해결방법이 안떠오르니 이건 시간이 해결해주는 걸로 하자. 지금의 프로토콜은…

1. 운동 40분 쯤에 갔다가
2.집와서 강아지 산책하고
3. 닭 꺼내두기
4. 영어공부 및 집에서 간단 홈트
5. 양치하면서 빨래
음... 오늘할 건 이정도 된다. 요즘 유산소할때 진짜 너무너무 힘들다.. 과연 오늘은 할 수 있을 것 인가.. 밥도 오늘은 진짜 조금 먹을 거다! 계획한 거 다 이뤘으면 좋겠다…