오늘은 과연...

여러 유튭을 보고 내 생각들을 정리하면서 식단 프로토콜을 만들었다.
1.잠은 무슨 일이 있어도 9시에 자기
- 운동다녀와서 빛 최대한 보지 말기
2.저녁 밥 먹는 시간: 6시~6시 반
3. 무조건 물 2리터 마시기
4. 뭐 먹고 싶으면 먹방/ 마음챙김 명상으로 살 안찌는 간식 먹기( 뭐 먹고 싶으면 하는 일 올 스탑하고 욕구 충족시켜주기!!)
5. 먹은 양 만큼만 먹고 또 배 고파도 더 먹지 말기.
후후후... 이런 식의 규칙적인 시간을 정해 일상생활을 해보는건 처음인데 잘 됐으면 좋겠다. 상근직은 이래서 좋구나~~
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확실히 이틀 쉬니까 좋다. 음... 저번주는 불안의 날이였는데(직장스트레스, 몸상태, 호르몬약, 병원 일정 추가, 폭식 적응 등등의 이슈로...) 이틀쉬니까 정리가 되는 것 같다. 오늘는 마무리 해야지.
1. 방 대청소
2. 화장실 대청소
3. 닭 삶기
4. 스트레칭 및 괄사
6. 헬스장
7. 가을이 산책
이틀동안 공부 하나도 안했다. 그래도 좋다. 난 내 내면이 안정되고 정돈되는게 1순위라서 안정되고 나면 저절로 실행할거다. 오늘도 화이팅!!
오늘의 노래; 거짓말이라도 해줘요-박보람