일주일 안에 3kg을 감량하기 위한 구체적인 계획을 세워라.

일주일 안에 3kg을 감량하기 위한 방법 10가지
1.간식 섭취금지
2.땀복을 입고 밖에 나가서 1시간 이상 걷기
3.적정량만 먹기
4.밤 9시 이후로 어떠한것도 섭취금지
5.하루에 30분 이상씩 걷기운동하기
6.칼로리 높은 인스턴트 음식 섭취금지
7.음류수 대신 물먹기
8.줄넘기 하루에 100개씩 뛰기
9.아침에 일어나서 30분이상 뛰기(대신 밖에 나가서 집에서 뛰면 아래서 올라옴)
10.일주일에 한번씩 산을 오르기