250904 마음챙김일기

위를 돌보지 않은 댓가를 톡톡히 치르고 있다.
처음에는 좀 더부룩하고 소화가 잘 안되더니 이제는 명치랑 등까지 퍼져서 아프다.
먹고 싶은 만큼 못먹고 먹어도 계속 가스가 차고 숨쉬기가 불편해서 많이 힘들다.
다시 위장약 타먹으러 병원을 한번 가야할것 같다.
어제는 회사에 대한 불만과 스트레스 때문에 많이 힘들었다.
진지하게 충원해달라고 얘기해야겠다 생각하고 고민도 했다.
노이사님께도 말씀드리고 퇴사한 팀장에게도 연락했다.
인과관계나 순서가 정확하진 않지만 그러다보니 대인관계에서 예민도도 상당히 올라갔다.
다 고깝게 보이고 불만이고 싫어진다.
명건이가 또 거짓말을 할까봐, 내가 싫어하는 명건이 친구랑 내가 싫어하는 컴퓨터 게임을 할까봐 등등
명건이와의 관계에서 걱정과 미리 하는 고민들이 많아졌다.
행복할수만은 없지만 걱정과 고민이 많아지니 관계에서 오는 행복보다 불행함이 더 큰것 같은 요즘이다.
그렇다고해서 그것을 매번 내가 그렇게 느낄때 마다 말하기에는 관계에 안좋을것 같고,
혼자 고민하고 생각하자니 그건 내가 힘들고 생각을 안하자니 머릿속에 떠오르니 괴롭다.
그래도 요즘은 중간에 깨거나 잠을 조금밖에 못자는 일은 덜하다. 오히려 잠이 모자라서 문제지.
어떻게 쉬어야 잘쉬는거고 체력을 올릴지가 고민이다.
오늘은 마치고 세혁이랑 간단하게 이자카야가서 술한잔 하고 퇴근하기로 했다.
피곤해서 내심 약속이 취소되길 바랬지만 그래도 기왕 가기로 한거 즐기고 와야겠다.
얼른 이 피로가 풀리고 나에게서 걱정과 고민이 걷히길... 간절히 바란다.
아래는 석가모니 말씀에서 나온 행복하게 사는 방법 6가지인데 보기엔 쉬우면서도 정말 쉽지않은것들이다.
1. 미워하지않기
2. 걱정하지않기
3. 단순하게 살기
4. 기대하지 말기
5. 많이 베풀기
6. 많이 웃기

미워하지 않기, 걱정하지 않기, 단순하게 살기, 기대하지 말기 는 꼭 해보고 싶다.

나는 오늘, 나를 자책하거나 일어나지 않은일을 괜히 머리에 떠올려서 걱정하고 스스로를 괴롭히지 않는다.
찰나의 순간을 오랫동안 붙잡지 않는다. 모든것은 지나간다.
어쨌든 해결될 일이고 지나갈 감정이다. 곁에 꼭 붙잡아두고서 발 동동거리지 않는다.
다 잘될꺼고 나는 많은것을 해결하고 잘해낼 자신이 있다.
나에게 아쉬운점을 얘기하는 사람을 미워하거나, 나를 미워해서 그런말을 하는거라고 생각하지 않겠다.
도움이 되면 감사히 여기고 아니라면 한귀로 듣고 한귀로 흘리면 된다.
나를 향한 비난, 부정적인 시선과 말은 내가 받지 않으면 그 사람의 것이 된다.
자책하거나 내 자신을 비난하지 않는다. 나는 나를 사랑하고, 나의 편이 된다.
나는 최고다.