일주일 안에 3kg을 감량하기 위한 구체적인 계획을 세워라

일단 아침은 간단하게 샐러드,점심은 조금만먹고 저녁은 먹지않는다
하루 2번 런닝을 30분씩 뛰고 줄넘기,훌라우프를한다
그리고 음식을 먹을때는 칼로리를보고 칼로리가 낮은거만 먹는다.
다이어트의 제일 중요한건 운동이다. 운동을 하루도 빠짐없이 매일매일
해야한다. 그리고 식단조절이 가능해야한다. 먹고싶어도
참아야한다.