잠은 왜 자야할까?

잠을 왜 자야할까 만약 잠을 자지 않으면
뇌에 축적된 노폐물을 청소해 치매를 예방합니다. 뇌는 몸무게의 2%밖에 안 되지만, 몸이 소비하는 전체 에너지의 약 18%를 소비할 정도로 활발하게 활동합니다. 뇌가 쉬지 않고 계속 일하면 집중력이 떨어지고, 기억력이 감소하기 때문에 수면이 꼭 필요합니다. 면역력을 증가시킵니다. 잠을 자면 행복감이 증가할 수 있습니다. 뇌척수액이 뇌를 한 번 씻어내주고 정화시켜주는 작업을 해줍니다. 분비가 일정하게 맞춰주고 면역체계 역시 관리시켜줍니다.