방민강

감사
1. 카페인
2. 크레아틴
3. 나트륨
성공
1. 애들이랑 모여서 공부
2. 하기로 했는데
3. 더 많이 놈

제목: 카페인+크레아틴이 시험기간에 필요한 이유
지금은 시험기간이다.
이제 내일부터는 잠을 잘 못 잘 예정이다.
오늘이 시험 끝날 때 까지 잘 수 있는 마지막 날이다.
이제 카페인과 크레아틴의 전략적인 사용이 필요하다.
이 두가지 성분 모두 웨이트 트레이닝에서 효율적으로 사용되지만, 공부를 할 때에도 많은 이점이 있다.
우선 카페인은 우리의 뇌를 속여서 수면 신호를 전달하는 어떤 애를 억제시켜서 일시적으로 각성 상태를 유지시킨다. 그래서 카페인 내성 관리가 중요한데 나는 이미 거의 매일 카페인을 섭취해왔기 때문에 조졌다. 하지만 카페인을 더 먹으면 된다.
크레아틴은 단기 기억력을 증가시켜준다. 암기 과목 전날에 먹으면 아주 좋다.
하지만 무엇보다 중요한건 올라잇 정신.