방민강

감사한 것
1. 크레아틴
2. 단백질
3. 탄수화물
성공한 것
1. 크레아틴 섭취
2. 단백질 섭취
3. 탄수화물 섭취

제목: 크레아틴을 찬양하자
크레아틴은 ATP, 즉 에너지로 쓰이는 물질의 저장 공간을 늘려주는 역할을 한다.
ATP가 체내에 더 많이 저장 된다면 웨이트 트레이닝의 수행 능력이 증가한다.
수행 능력이 증가하면 근육의 성장이 이루어지고 있다는 것이다. 이정도만 들어도 크레아틴 무조건 먹어야겠지?
크레아틴은 또한 체내 수분 보유량을 높게 유지시켜줘서 몸이 좀 더 빵빵(?)해 보이는 효과를 가져다준다. 단점은 여름에 땀이 개많이 난다. 심지어 좀 걸으면 땀 때문에 바지도 젖는다. 알빠노. 크레아틴을 먹자.