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방민강

올라잇 정신

2023. 09. 27. 수요일

조회수 99

감사한 것
1. 영실이와의 설레는 첫 만남
2. 내일부터 연휴
3. 곧 겨울
성공한 것
1. 운동
2. 밥먹기
3. 자기

제목: 추석 계획
첫 날: 하체운동 - 레그 컬, 레그 익스텐션, 스쿼트, 핵스쿼트, 카프레이즈
둘째 날: 가슴 운동 - 벤치, 인클라인 덤벨 프레스, 딥스,
셋째 날: 등 운동 - 렛풀, T바 로우, 덤벨로우, 테크노짐 하이로우, 맥그립 렛풀
넷째 날: 어깨 운동 - 리어델티, ohp, 사레레 + 라트익
좋았어
영차
진행시켜

#1 자유 주제

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