방민강

감사한 것
1. 후면어깨 풀뻠핑 예압바디
2. ohp가 무엇인지 알게 됨 근데 아직 잘 모름
3. 내일 주말

성공한 것
1. 밥먹기
2. 물마시기
3. 쾌변

제목: ohp
ohp는 오버헤드 프레스의 약자이다.
내가 생각했을 때 가장 어려운 프리 웨이트 운동은 ohp이다.
물론 내가 아직 운동에 대한 지식이 아주아주 적고, 운동 고인물들의 눈에는 그저 커엽겠지만, ohp는 정말 어려운 것 같다.
나는 그동안 ohp를 하는 목적을 정확히 찾지 못했다. 그래서 가동 범위를 full로 가져가기도 하고, 보디빌딩 방식으로 인중까지만 내려서 하기도 했다. 그야말로 내맘대로였다. 하지만, 어깨의 사이즈를 키우기 위해 정확하게 윗 입술 아래 0.1mm까지만 내리기로 했다. 그리고 나는 앞으로 일관성 있게 이러한 방식의 ohp를 할 것이다.