일주일 안에 3kg을 빼기 위한 구체적인 계획

점심을 안 먹는다, 야식을 안 먹는다, 밥을 먹고 바로 눕거나 자지 않는다, 산책을 꾸준히 한다 팁: (유튜브에서 봄) 뛰었다 걸었다 목표를 정해 놓고 다시 뛰고 하기