#312 일주일 안에 3kg을 감량하기 위한 구체적인 계획을 세워라

#312
일주일 안에 3kg을 감량하기 위한 구체적인 계획을 세워라
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월요일: 팔굽혀펴기 10번, 런닝머신 1시간, 윗몸일으키기 30번

















화요일: 아령들기 100번






















수요일: 자전거 타기 3시간













목요일: 산책1시간














금요일: 줄넘기 1500개, 런닝머신30분

















토요일: 휴식






















일요일: 자전거 30분, 줄넘기 5000개, 런닝머신 2시간