일주일 안에 3kg을 감량하기 위한 구체적인 계획을 세워라

일단 헬스장을 예약해야 된다. 그리고 거기서 3일동안 빡집중을 한다.
그리고 밥을 먹지 말고 닳가슴살을 많이 먹으면 된다.그리고 집 가서도 팔굽펴펴기를 100개싞하면 빠질 것이다.